Fat Camp

Fat Camp

Nyt on mahdollisuus lunastaa uuden vuoden lupaus yhdessä muiden kanssa! Fat Camp on Lahden Ahkeran uutta liikunnallisempaa elämäntapaa ja painon pudotusta tavoittelevalle liikuntaryhmä. Treeneissä liikutaan monipuolisesti viikoittain vaihtuvilla treenimuodoilla. Lisäksi ohjelmassa neljä luentokertaa.

Harjoitukset ovat keskiviikkosin joko Ahkerasalilla Takojankatu 3:ssa, tai Lahden Urheilukeskuksessa. Vetäjänä toimii Ahkeran liikuntavalmentaja ja PT Janne Bordi. Osallistumismaksuun on mahdollista käyttää liikuntaseteleitä.

 

Sisältö

  • Kymmenen tapaamiskertaa treenien ja luentojen parissa
  • Harjoitusohjeet omatoimiseen harjoitteluun
  • Ryhmän ja valmentajien tuki tavoitteiden omien tavoitteiden täyttämiseen

Hinta: 220 €

 

Ohjelma

 

18.1.19.00-20.30Alkuluento + aerobinen kävely ja minuuttivedotAhkerasali
25.1.18.00-19.00Isot moninivelliikkeet levypainoillaUrheilukeskus
1.2.18.30-20.00Ravintoluento + mäkijuoksuUrheilukeskus
8.2.19.00-20.00Jumppapallo + jalatAhkerasali
15.2.19.00-20.00Combat circuitAhkerasali
22.2.19.00-20.00Cross Core CombatAhkerasali
  Hiihtoloma 
8.3.19.00-20.00Keskivartalo ja peppu kehonpainollaAhkerasali
15.3.18.00-19.30Voima-/motivointiluento + treeniUrheilukeskus
22.3.19.00-20.15Kiertokuntopiiri + liikkuvuusAhkerasali
29.3.18.00-19.30Intervallijuoksu + loppuluentoUrheilukeskus

 

 

Ilmoittautuminen


  • Logoa painamalla Ahkeran MyClub -järjestelmään
  • Jos sinulla on jo tunnukset - ethän tee tuplia vaan tilaat tarvittaessa uuden salasanan
  • Jos sinulla ei ole tunnuksia - luo tunnukset ja ilmoittaudu tapahtumaan
  • Ilmoittaudu MyClubin kautta ja täytä sen jälkeen tältä sivulta "Alkukysely"
  • Fat Camp hinta 220 €
  • Ilmoittautuminen päättyy 18.1.2017 kello 12.00
  • Mukaan voi tulla myöhemminkin, sovi asiasta Riku Marttisen kanssa: riku.marttinen@lahdenahkera.fi

 

Alkukysely