Kuntotestaus

Kuntotestaus antaa tietoa siitä missä mennään

Kuntoteustaus kertoo testattavalle oman kunnon sen hetkisen tilan. Kartoituksen avulla on helppo suunnitella millaista liikuntaa tarvitsisi tehdä jatkossa ja onko nykyinen liikuntamäärä riittävää.

Testejä kannattaa tehdä säännöllisesti, sillä omaa kuntoaan on hyvä seurata ja havainnoida.

UKK-kävelytesti sekä lihaskuntotestit (voima, liikkuvuus ja ryhti) ovat kuntoliikkujalle soveltuvia testejä.