Liikunnan Starttikoulu
Liikunnan Starttikoulu on kokonaisvaltainen ohjelma kuntoilusta kiinnostuneille. Liikunnan Starttikoulussa on mahdollisuus perehtyä asiantuntevassa opastuksessa ravitsemukseen, eri kuntoilumuotojen tekniikoihin, kuten kuntosaliharjoittelu ja juoksu/kävelytekniikka sekä niiden harjoitusvaikutuksiin.
10 tapaamiskerran aikana painopisteenä on käytännön tekeminen ja kuntoilemaan oppiminen itselle sopivalla tavalla.
Ohjelma toteutetaan yhteistyössä Haaga-Helian liikunnan opiskelijoiden kanssa.
Ryhmät
Liikunnan Starttikoulu ryhmien kohdalla alkaa viikolla 45 ja päättyy viikolla 8. Ryhmät ilmoittautuvat sähköisellä nettilomakkeella.
Yksityishenkilöt
Ota yhteyttä puhelimitse tai sahköpostilla Elisa Hakamäki, p. 0440 245 372 (huom! ei vastaa harjoitusten aikana. Puhelinaika ti,ke ja pe klo 14-16), mail: elisa.hakamaki@lahdenahkera.fi
Suunnittelemme henkilökohtaisen valmennuskokonaisuuden ja aikataulun.
Sisältö:
- 10 tapaamiskertaa
- Alkuhaastattelu ja kuntokartoitus
- Ravitsemusneuvonta
- Yhteistreenit
- Uusi Lahti -juoksun osallistuminen
- Kesto 16 viikkoa
Hinta: 200 e
Ryhmätarjous: 150 e/hlö (koskee 5-10 hengen ryhmiä)
Tapaamiskerrat, sisältö, tapaamispaikat ja aikataulu suunnitellaan yhdessä osallistujien kanssa.