KESÄN 2025 ilmoittautuminen on auki!
Kesän 2025 ryhmäliikuntatunnit
- Kunto- ja harrasteliikuntaa aikuisille kesän toiminnallisen ulkotreenin muodossa Kamppailuareenan hiekkakentällä. Osoite Suurmäenkatu 4.
- Kunto- ja harrasteliikuntaa aikuisille Ahkerasalilla, Takojankatu 3.
- Kesän ryhmäliikuntatunnille ilmoittautudutaan Myclub palvelun kautta.
- Ilmoittaudu sivun alareunasta
Kesän toiminnallinen ulkotreeni
1. Toiminnallinen ulkotreeni tiistaisin klo 17:00-18:00 Kamppailuareenan hiekkakentällä
Ohjaaja: Neea Flyktman
Tuntikuvaus: Toiminnallinen treeni / kiertoharjoittelu. Tehdään omalla kehon painolla, kelkoilla, renkailla sekä kahvakuulilla. Edistää ennen kaikkea monipuolisesti lihaskuntoa ja lisäksi myös kestävyyttä. Paikkana toimii Kamppailuareenan hiekkakenttä.
Kesäkausi alkaa viikolla 22, tiistaina 27.5.2025 ja päättyy viikolla 31, tiistaina 29.7.2025. (10 krt.)
Kesämaksu 80 €
-mobilepay Lahden Ahkera 25603, kertamaksu 10€ (näytä kuitti ohjaajalle ennen tunnin alkua) HUOM! Kertamaksulla käyminen ei vaadi ilmoittautumista.
-Ryhmä järjestyy mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 8 osallistujaa
2. Toiminnallinen ulkotreeni torstaisin klo 19:00-20:00 Kamppailuareenan hiekkakentällä
Ohjaaja: Neea Flyktman
Tuntikuvaus: Toiminnallinen treeni / kiertoharjoittelu. Tehdään omalla kehon painolla, kelkoilla, renkailla sekä kahvakuulilla. Edistää ennen kaikkea monipuolisesti lihaskuntoa ja lisäksi myös kestävyyttä. Paikkana toimii Kamppailuareenan hiekkakenttä.
Kesäkausi alkaa viikolla 22, torstaina 29.5.2025 ja päättyy viikolla 31, torstaina 31.7.2025. (10 krt.)
Kesämaksu 80 €
-mobilepay Lahden Ahkera 25603, kertamaksu 10€ (näytä kuitti ohjaajalle ennen tunnin alkua) HUOM! Kertamaksulla käyminen ei vaadi ilmoittautumista.
-Ryhmä järjestyy mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 8 osallistujaa
Ahkerasalin kesän ryhmäliikuntatunnit
1. Pilates maanantaisin klo 17:25-18:25
Ohjaaja Essi Peltoniemi
Tuntikuvaus: "Pilates on Joseph Pilateksen 1900 - luvun alussa kehittämä kehonhallintamenetelmä. Pilateksen tavoitteena on auttaa meitä jokaista käyttämään kehoamme tasapainoisesti ja taloudellisesti. Pilates -harjoitteet vahvistavat syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja laji sopii kaikille, niin aloitteleville kuntoilijoille kuin aktiiviliikkujillekin."
Kausi alkaa maanantaina 5.5.2025 ja päättyy maanantaina 16.6.2025 (7 krt.).
Kesämaksu 70 €
HUOM! Pilates tunnille ei kertamaksu mahdollisuutta.
-Ryhmä järjestyy mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 8 osallistujaa
2. Lihaskunto, maanantaisin klo 18:30-19:30
Ohjaaja Essi Peltoniemi
Tuntikuvaus: Naisille ja miehille tarkoitettu ryhmä, joka sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille liikkujille. Tunnilla kehitetään lihaskuntoa sekä lihaskestävyyttä. Tunnin aikana käydään tärkeimmät lihasryhmät läpi omaa kehonpainoa, käsipainoja, voimatankoja sekä step-lautaa apuna käyttäen. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja loppuverryttelyn.
Kausi alkaa maanantaina 5.5.2025 ja päättyy maanantaina 16.6.2025 (7 krt.)
Kesämaksu 55 €
-mobilepay Lahden Ahkera 25603, kertamaksu 10€ (näytä kuitti ohjaajalle ennen tunnin alkua) HUOM! Kertamaksulla käyminen ei vaadi ilmoittautumista.
-Ryhmä järjestyy mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 8 osallistujaa
3. Kahvakuulaharjoitus, keskiviikkoisin klo 20:00-21:00
Ohjaaja Joona Haavisto
Tuntikuvaus: Kahvakuulalla harjoittelu on toiminnallista ja vauhdikasta koko kehon treenausta. Kahvakuula on erittäin monipuolinen harjoitusväline jonka avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Ahkeran kahvakuulatunnit sopivat kaikille! Tunnin tehokkuuden voi valita kahvakuulan painoa vaihdellen.
Kausi alkaa keskiviikkona 7.5.2025 ja päättyy keskiviikkona 18.6.2025 (7 krt.)
Kesämaksu 55 €
-mobilepay Lahden Ahkera 25603, kertamaksu 10€ (näytä kuitti ohjaajalle ennen tunnin alkua) HUOM! Kertamaksulla käyminen ei vaadi ilmoittautumista.
-Ryhmä järjestyy mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 8 osallistujaa
Tutustu tarjontaamme ja tule liikkumaan hyvässä seurassa!
Jos maksat kausimaksun Smartum tai muilla liikuntaeduilla niin ole yhteydessä: toimisto@lahdenahkera.fi
Ahkeran ryhmäliikunta, yhteyshenkilö:
Riina Harjula
puh. 0401814099
Janne Harjula
puh. 0440 360 300
Ilmoittautuminen ryhmiin:
