Joululoman omatoimisiin treeneihin

Ahkeran junnuryhmät lomailee Joulun ja Uudenvuoden ympärillä. 

Tästä kotiin treenejä. Kotitreenit suunnattu 9-13-sarjalaisille - tätä nuoremmat voivat ottaa sieltä myös ideoita tottakai. Kokeneemmat 13-sarjalaiset voivat tehdä koko treenin ja nuoremmat hiukan kevyemmin. Kaikille tärkeää "oman tuntemuksen mukaan". Hyvää Joululomaa :)

Alempana tiedostot tulostamista varten. 

• Lisänä myös Tammikuun kotitehtävät joita voi aloitella jo Joulukuussa tai yleisurheilukoujen jatkuessa viikolta 2 alkaen. Ja jos tämä näyttää selkeämmältä - voit ottaa pelkästään sen käyttöösi.

Tammikuun kotitehtävät

• Nämä ovat hyvää extraa arkeen
• Jokaiseen ruutuun ei tarvitse saada "paljon viivoja" - tee jokaista liikettä oman motivaation ja jaksamisen mukaan. Huomaatko kehityksen liikkeissä joita teet säännöllisesti?

Tiedosto tulostukseen

Tästä voit tulostaa kuvatiedoston ja laittaa vaikkapa jääkaapin oveen. Toiselle puolelle voi merkata toteutuneita osioita.