Treenimuutoksia yleisurheilukoulut / kevät-talvi

31.1.2024

Treenimuutoksia

  • Johtuen hiihtokisoista ja muista poikkeuksista harjoituspaikoilla
  • vk 9 kaikilla ryhmillä taukoa hiihtoloman myötä (kts. helmikuun kotitehtävät sivun lopusta liitteestä)
  • Ulkoharjoituksissa pakkasraja -15C
  • Pukeutuminen sään mukaiseen varustukseen ja kenkiin jolla harrastaa liikuntaa (muista käsineet ja päähine)


MAANANTAI

Sisut, Tehot (maanantai)
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla
vk 10 ma 4.3: Ulkoharjoitus, molemmat ryhmät yhdessä klo 17:30-18:45 (tapaaminen Felmanninpuiston patsailla, pulkat mukaan)
vk 14 Pääsiäinen - ei harjoituksia maanantaina

Salamat Voitot (maanantai)
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla
vk 10 ma 4.3: Ulkoharjoitus, molemmat ryhmät yhdessä klo 17:00-18:00 (tapaaminen Felmanninpuiston patsailla, pulkat mukaan)
vk 14 Pääsiäinen - ei harjoituksia maanantaina 

Vipeltäjät A (maanantai)
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla
vk 14 Pääsiäinen - ei harjoituksia maanantaina 


TIISTAI

Vipeltäjät B ja Termiitit A (tiistai)
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla

Perheryhmä (tiistai)
vk 9 harjoitukset normaalisti
vk 10 ei harjoituksia
vk 11-12 harjoitukset Salpausselän koulun liikuntasalissa (tiedot Whatsappista)


KESKIVIIKKO

Salamat, Voitot (keskiviikko)

vk 8 ke 21.2: Ulkoharjoitus, molemmat ryhmät yhdessä klo 17:00-17:55 (tapaaminen Felmanninpuiston patsailla)
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla
vk 10 ke 6.4: Ulkoharjoitus, molemmat ryhmät yhdessä klo 17:00-17:55 (tapaaminen Felmanninpuiston patsailla)

Sisut, Tehot (keskiviikko)
vk 8 ke 21.2: Ulkoharjoitus, molemmat ryhmät yhdessä klo 17:30-18:45 (tapaaminen Felmanninpuiston patsailla)
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla
vk 10 ke 6.4: Ulkoharjoitus, molemmat ryhmät yhdessä klo 17:00-18:15 (tapaaminen Felmanninpuiston patsailla)

Vipeltäjät C, Termiitit B (keskiviikko)
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla


TORSTAI

Junior Juoksukoulu (torstai)
vk 8 to 22.2: Ulkoharjoitus, klo 17:00-18:15 (tapaaminen Felmanninpuiston patsailla)
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla

Sisut, Tehot, Voitot (torstai)
- treenataan jatkossa Suurhallin juoksusuoralla klo 17:00-18:15
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla
vk 13 to 28.3: Ulkoharjoitus, kaikki ryhmät yhdessä klo 17:00-18:15 (tapaaminen Felmanninpuiston patsailla)


SUNNUNTAI

Kariston yu-koulut
vk 13 su 31.3 pääsiäinen - ei harkkoja


KILPARYHMÄT

Kilparyhmät (torstai)
vk 10 -13 Juoksutreenit - Juoksukoulu klo 17:00-18:30, tapaaminen stadionilla
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ei heittotreenejä vaan kaikilla juoksutreeni

vk 16 -> Suurhallin vuorot loppuvat, harkat muuttuu



Kilparyhmät (sunnuntai)
vk 8 su 25.2: Suurhalli klo 14:30-16:00
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla




VALMENNUSTOIMINTA

Rinkiheitot
vk 10,11,12,13: Heittopaikka kiinni? Selvitetään

Aitatreenit (sunnuntai)
vk 8 su 25.2: Suurhalli klo 16:00-17:45
vk 9 Hiihtoloma - ei harjoituksia koko viikolla

Kotitehtäväharjoitukset - helmikuu