Perusryhmä 2022-2023

  • Ahkeran perusryhmä on yleisurheilun harrasteryhmä. Ryhmä on suunnattu 2009-2004 syntyneille nuorille (syksystä 2022), jotka haluavat harrastaa yleisurheilua ilman kilpailullisia tavoitteita. Tämä ryhmä sopii myös toisen lajin rinnalle tuomaan harjoitteluun monipuolisuutta ja vaihtelua.

Kaikkiin Ahkeran ryhmiin ilmoittaudutaan MyClub jäsenpalvelun kautta. Ryhmät sivun lopussa. Älä tee kaksia tunnuksia vaan pyydä uusi salasana jos ongelmia.

Harjoitukset, hallikausi 2022-2023

  • Tiistai klo 17:00-18:30 *muuttunut harjoitusaika! | Juoksulajit + hyppelyt / Stadionin juoksusuora
  • Torstai klo 17:00 - 18:30 | Kestävyysjuoksu / Urheilukeskus/ympäristö
  • Perjantai klo 17:00 - 18:30 | Lajit + voima / Stadionin juoksusuora 

Huom! *Kestävyysjuoksuryhmän aikataulu aikaistunut eli uusi aloitusaika on klo 17:00

Harjoituksia myös ulkona. Varaudu ulkoliikuntavarustuksella jonka alla sisäliikuntaan soveltuvat vaatteet. Juomapullo on hyvä olla mukana.

Sisältö

Harjoitukset toteutetaan yleisurheiluharjoittelun parissa urheilullisuutta kehittäen. 

  • Tiistain ja Perjantain -treeneissä treenataan juoksu- ja hyppylajien lisäksi myös ominaisuuksia (mm. nopeus, kimmoisuus, voima). 
  • Kestävyysjuoksuharjoitus tapahtuu nimensä mukaisesti kestävyysominaisuuksien parissa. Pääpainona peruskunto, vauhtikestävyys, juoksudrillit ja juoksutekniikan kehittäminen.

Hinta

  • Hinta muodostuu valittujen harjoitusten perusteella seuraavasti: 
  • 1 harjoitus / vko: 300e kausi
  • 2 harjoitusta / vko: 500e kausi
  • 3 harjoitusta / vko: 700e kausi 
  • Sisar/perheenjäsen alennus -50€ toisesta lapsesta/nuoresta alkaen) 
  • Jos haluatte maksaa kausimaksun osissa tai kysyä maksuista - olkaa yhteydessä sivun alareunasta löytyvään yhteyshenkilöön.

Hintaan sisältyy: Ohjatut harjoitukset ja Ahkeran jäsenyys. Mahdollisuus hankkia lisenssi (30 €) jolla pääsee Ahkeran järjestämiin kisoihin maksuttomasti ja pystyy ilmoittautua myös muihin kisoihin.

Harjoitusjaksot

  • Ensimmäinen harjoitus vk 40, viimeinen harjoitus vk 19
  • vk 43 syysloma, vk 9 hiihtolomaviikko: ei harjoituksia
  • vk 51-1 joululoma: ei harjoituksia
  • Muista poikkeuksista ilmoitamme sähköpostilla
  • Kesälle uudet ilmoittautumiset
  • Osallistujalla tulee olla oma tapaturmavakuutus


Ilmoittautuminen hallikausi 2022-2023


https://lahdenahkera.myclub.fi/flow/events/4401965

Laskutus tapahtuu Myclubin kautta. Saat laskun sähköpostiisi ilmoittautumisen yhteydessä.

TIEDUSTELUT 
Nuorisovalmennuspäällikkö 
Joonas Makkonen
p. 050 400 4801
joonas.makkonen@lahdenahkera.fi