Perusryhmä talvikausi 2023-2024
- Ahkeran perusryhmä on yleisurheilun harrasteryhmä. Ryhmä on suunnattu 2010-2005 syntyneille nuorille (syksystä 2023).
- Ahkeran perusryhmä sopii:
- Nuorille, jotka haluavat harrastaa yleisurheilua ilman kilpailullisia tavoitteita.
- Nuorille, jotka haluavat toisen lajin rinnalle vaihtelua / täsmätreeniä esim nopeus- tai voimaharjoitteluun.
- Harjoituksissa korostetaan peruskunnon (lihaskunto, kestävyys) merkitystä ja ryhmä toimiikin erinomaisesti myös oman fyysisen kunnon kehittämiseen (merkittävä tekijä mm. koulussa/ arjessa jaksamiseen, mielialaan jne!:)
Kaikkiin Ahkeran ryhmiin ilmoittaudutaan MyClub jäsenpalvelun kautta. Ryhmät sivun lopussa. Älä tee kaksia tunnuksia vaan pyydä uusi salasana jos ongelmia.
Harjoitukset Talvikausi 2023:
- Tiistaisin Stadionin juoksusuoralla 16:30-18:00
- Sisältö: monipuolinen alkulämmittely, juoksemista laaja-alaisesti, lajikokeiluja ja ponnistamista.
- Torstaisin Stadionin juoksusuoralla klo 17:00-18:30
- Sisältö: monipuolinen lihaskunto/juoksukuntopiiristä lämmittelyä. Peruskestävyyshenkinen harjoitus, pidempää juoksua ja lihaskuntoa.
------
Infot
- Harjoitukset alkavat tiistaina 3.10 ja päättyy torstaina 9.5.
- Harjoituksia ei viikolla 43 (syysloma), 52, 1 (joululoma), 9 (hiihtoloma). Muista poikkeusaikatauluista ilmoitetaan erikseen!
- Talvikauden hinta 450 euroa.
- Huom: Osallistujalla tulee olla oma tapaturmavakuutus
Ilmoittautumiset myclubiin linkistä:
Laskutus tapahtuu Myclubin kautta. Saat laskun sähköpostiisi ilmoittautumisen yhteydessä.
TIEDUSTELUT
Nuorisovalmennuspäällikkö
Joonas Makkonen
p. 050 400 4801
joonas.makkonen@lahdenahkera.fi
