Perusryhmä talvikausi 2023-2024

  • Ahkeran perusryhmä on yleisurheilun harrasteryhmä. Ryhmä on suunnattu 2010-2005 syntyneille nuorille (syksystä 2023). 
  • Ahkeran perusryhmä sopii: 
    • Nuorille, jotka haluavat harrastaa yleisurheilua ilman kilpailullisia tavoitteita. 
    • Nuorille, jotka haluavat toisen lajin rinnalle vaihtelua / täsmätreeniä esim nopeus- tai voimaharjoitteluun. 
    • Harjoituksissa korostetaan peruskunnon (lihaskunto, kestävyys) merkitystä ja ryhmä toimiikin erinomaisesti myös  oman fyysisen kunnon kehittämiseen (merkittävä tekijä mm. koulussa/ arjessa jaksamiseen, mielialaan jne!:) 

Kaikkiin Ahkeran ryhmiin ilmoittaudutaan MyClub jäsenpalvelun kautta. Ryhmät sivun lopussa. Älä tee kaksia tunnuksia vaan pyydä uusi salasana jos ongelmia. 

Harjoitukset Talvikausi 2023:  

  • Tiistaisin Stadionin juoksusuoralla 16:30-18:00 
  • Sisältö: monipuolinen alkulämmittely,  juoksemista laaja-alaisesti, lajikokeiluja ja ponnistamista.



  • Torstaisin Stadionin juoksusuoralla klo 17:00-18:30  
  • Sisältö: monipuolinen lihaskunto/juoksukuntopiiristä lämmittelyä.  Peruskestävyyshenkinen harjoitus, pidempää juoksua ja lihaskuntoa. 

------

Infot

  • Harjoitukset alkavat tiistaina 3.10 ja päättyy torstaina 9.5.  
  • Harjoituksia ei viikolla 43 (syysloma), 52, 1 (joululoma), 9 (hiihtoloma).  Muista poikkeusaikatauluista ilmoitetaan erikseen! 
  • Talvikauden hinta 450 euroa. 
  • Huom: Osallistujalla tulee olla oma tapaturmavakuutus


Ilmoittautumiset myclubiin linkistä: 

Laskutus tapahtuu Myclubin kautta. Saat laskun sähköpostiisi ilmoittautumisen yhteydessä.

TIEDUSTELUT 
Nuorisovalmennuspäällikkö 
Joonas Makkonen
p. 050 400 4801
joonas.makkonen@lahdenahkera.fi