Meteoriitit 9v

Kaikkiin Ahkeran ryhmiin ilmoittaudutaan MyClub jäsenpalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmäsi sivuilta. Älä tee kaksia tunnuksia vaan pyydä uusi salasana jos ongelmia.

Meteoriitit (2010-synt.)

Meteoriitit A | maanantai klo 19:00 - 20:00 Radiomäki -Ryhmä peruttu!
Meteoriitit B | tiistai klo 18:30 - 19:30 Radiomäki

Talvelta jatkavat Meteoriitit | tiistai ja torstai klo 18:30 - 19:30 Radiomäki

(2 harjoitusta /vk joista voi valita vain yhden halutessaan).

Aamu-Meteoriitit | keskiviikko klo 11:30 - 12:30 Radiomäki


Hinta, kesä 2019:

  • 1 viikkotreeni 50 € + 35 €, yht.  85 € (jos on jäsenkortti 70 €)
  • 2 viikkotreeniä 110 € (talvelta jatkavat Meteoriitit)
  • sisar/perheenjäsen alennus - 10€

Hintaan sisältyy: Ohjatut harjoitukset, seuratuote, Ahkeran jäsenyys, yleisurheilulisenssi (sis. tapaturmavakuutuksen seuran toiminnassa), ilmainen osallistuminen seuran järjestämiin kilpailuihin sekä pm-kilpailuihin.



Harjoitusjaksot

  • ensimmäinen harjoitus vk 23
  • harjoitukset kestävät viikolle 32
  • poikkeuksista ilmoitamme sähköpostilla, seuraathan MyClubissa ilmoittamaasi sähköpostiosoitetta

Ilmoittautuminen ryhmiin:



Meteoriitit harjoitusohjelma (alustava, muutokset mahdollisia)

Meteoriitit B
Pvm.Aihe
ti 4.6.juokseminen, tutustumispelit
ti 11.6.juoksurata, koordinaatiot, tasapaino
pe-su 14.-16.6.YAG
ti 18.6.pituushyppy, hyppelyt
ti 25.6.viestit, kuulantyöntö
ti 2.7.aitajuoksu, telinelähdöt
ti 9.7.kestävyys, juokseminen maastossa
ti 16.7.korkeushyppy
ti 23.7.reaktiolähdöt, kolmiloikka
ti 30.7.turbokeihäs, lähtöharjoituksia
ti 6.8.toivetreenit, kisailua



Talvelta jatkavat Meteoriitit, tiistain treenit
Pvm.Aihe
ti 4.6.juokseminen, koordinaatiot
ti 11.6.aitajuoksu, liikkuvuus
pe-su 14.-16.6.YAG
ti 18.6.pituushyppyharjoitteet, ketteryys
ti 25.6.keihäänheitto, lihaskunto
ti 2.7.korkeushyppy
ti 9.7.hyppyharjoitteet, kolmiloikka
ti 16.7.heittäminen; pallonheitto/kuulantyöntö
ti 23.7.pikajuoksu, lähtöharjoituksia
ti 30.7.kestävyys, pitkä juoksurata
ti 6.8.tuloksia
Talvelta jatkavat Meteoriitit, torstain treenit
Pvm.Aihe
to 6.6.juokseminen, aitajuoksu
to 13.6.pituushyppy, hyppelyt
pe-su 14.-16.6YAG - kaikki mukaan!
to 20.6.ketteryys, juokseminen ja kiipeily maastossa
to 27.6.nopeus, spurtit, viestit
to 4.7.kuulantyöntö, lihaskunto
to 11.7.korkeushyppy
to 18.7.kestävyys, pitkä rata
to 25.7.reaktiot, aitajuoksurata
to 1.8.tuloksia
to 8.8.toivetreenit


Aamu-Meteoriitit
Pvm.Aihe
ke 5.6.juokseminen, tutustumispelit
ke 12.6.aitajuoksu, liikkuvuus
pe-su 14.-16.6.YAG
ke 19.6.pituushyppyharjoitteet, ketteryys
ke 26.6.keihäänheitto, lihaskunto
ke 3.7.viestijuoksut, korkeushyppy
ke 10.7.hyppyharjoitteet, reaktiot
ke 17.7.heittäminen; pallonheitto/kuulantyöntö
ke 24.7.pikajuoksu, lähtöharjoituksia, telinelähdöt
ke 31.7.kestävyys, pitkä juoksurata
ke 7.8.toivetreenit