Meteoriitit 9v

Kaikkiin Ahkeran ryhmiin ilmoittaudutaan MyClub jäsenpalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmäsi sivuilta. Älä tee kaksia tunnuksia vaan pyydä uusi salasana jos ongelmia. Ilmoittautuminen on sitova, jos haluat kokeilukerran laitathan sähköpostia teija.takala@lahdenahkera.fi.

Meteoriitit (2011-synt.)

Talvelta jatkavat Meteoriitit | tiistai ja torstai klo 18:30 - 19:30 Radiomäki

(2 harjoitusta /vk joista voi valita vain yhden halutessaan).

Aamu-Meteoriitit | keskiviikko klo 11:30 - 12:30 Radiomäki




Hinta, kesä 2020:

  • 1 viikkotreeni 50 € + 35 €, yht.  85 € (jos on jäsenkortti 70 €)
  • 2 viikkotreeniä 110 € (talvelta jatkavat Meteoriitit)
  • sisar/perheenjäsen alennus - 10€

Hintaan sisältyy: Ohjatut harjoitukset, seuratuote, Ahkeran jäsenyys, yleisurheilulisenssi (sis. tapaturmavakuutuksen seuran toiminnassa), ilmainen osallistuminen seuran järjestämiin kilpailuihin sekä pm-kilpailuihin.




Harjoitusjaksot

  • ensimmäinen harjoitus vk 23
  • harjoitukset kestävät viikolle 32
  • poikkeuksista ilmoitamme sähköpostilla, seuraathan MyClubissa ilmoittamaasi sähköpostiosoitetta



Ilmoittautuminen ryhmiin:







Meteoriitit harjoitusohjelma (alustava, muutokset mahdollisia)

2012-syntyneet ja sitä vanhemmat voivat osallistua halutessaan ReiluCup kilpailuihin. Kilpailut on merkitty ohjelmaan.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen Ahkeran kilpailukalenterista:

https://www.lahdenahkera.fi/seura/kilpailukalenteri/





Aamu-Salamat & Meteoriitit
Pvm.Aihe
ke 3.6.juokseminen, pituushyppy
ma 8.6.2012-syntyneet Salamat ja Meteoriitit: ReiluCup1, Stadion
ke 10.6. pituushyppy tuloksia
ti 16.6.2012-syntyneet Salamat & Meteoriitit: ReiluCup2, Radiomäki
ke 17.6.keihäs, lihaskunto
ke 24.6.aitajuoksu, liikkuvuus
ke 1.7.ketteryys, juokseminen ja kiipeily maastossa
to 2.7.2012-syntyneet Salamat & Meteoriitit: ReiluCup3, Stadion, HUOM AJANKOHTA MUUTTUNUT (aiempi oli 1.7.)
ke 8.7.kiekonheitto, 400m juoksu
ke 15.7.korkeushyppy, liikkuvuus
ke 22.7.lähtöharjoituksia, 40m tuloksia
ke 22.7.2012-syntyneet Salamat ja Meteoriitit: ReiluCup4, Stadion
ke 29.7.kuulantyöntö tuloksia, viestejä
ke 5.8.toivetreenit






Talvelta jatkavat Salamat ja Meteoriitit
Pvm.Aihe
ti 2.6.lähtöharjoituksia, pituushyppy
to 4.6.viestit, pituushyppy
ma 8.6.2012-syntyneet Salamat ja Meteoriitit: ReiluCup1, Stadion
ti 9.6.moukari, heittäminen
to 11.6.moukari, vauhdin harjoittelua, ketteryys
ti 16.6.ketteryys, juokseminen ja kiipeily maastossa. HUOM: tapaaminen varaston edessä.
ti 16.6.2012-syntyneet Salamat ja Meteoriitit vaihtoehto: ReiluCup2, Radiomäki
to 18.6.portaat, mäkivedot maastossa
ti 23.6.aitajuoksu, rytmit
to 25.6.keihäs, aidat
ti 30.6.keihäs, ketteryys
to 2.7.2012-syntyneet Salamat: ReiluCup3, Stadion, HUOM AJANKOHTA MUUTTUNUT (aiempi oli 1.7.). Vaihtoehtoisesti treeneissä: nopeus, viestit
to 2.7.nopeus, viestit
ti 7.7.kiekonheitto, 400m juoksu
to 9.7.korkeushyppy, lihaskunto
ti 14.7.lähtöharjoituksia, 60m tuloksia
to 16.7.kiekonheitto, aidat
ti 21.7.korkeushyppy, liikkuvuus
ke 22.7.2012-syntyneet Salamat ja Meteoriitit: ReiluCup4, Stadion
to 23.7.kuulantyöntö, kestävyys
ti 28.7.kuulantyöntö tuloksia, viestijuoksut
to 30.7.kolmiloikka, hyppelyt
ti 4.8.toivetreenit
to 6.8.toivetreenit