Kilparyhmä 12-13v (tytöt)

Tämä ryhmä on ympärivuotinen: ilmoittautumalla olet mukana koko kauden. Jos osallistumiskertasi ovat toisen liikuntaharrastuksen vuoksi erilaiset eri vuodenaikoina - sovitaan käynnit sen mukaan.

Yleisurheilukausi alkaa tämän ryhmän osalta vk 40, mutta voit olla mukana jo vk 37 alkaen Sisu- tai Teho-ryhmän harjoituksissa (tiedustele).

Ryhmä on tarkoitettu kilpailusuuntautuneille ja tavoitteellisesta harjoittelusta syttyville junioreille. Aiemmat kokemukset yleisurheiluharjoittelusta katsotaan eduksi, mutta eivät ole välttämättömät. Ryhmään ei ole tulosvaatimuksia vaan riittää, että on kiinnostunut aktiivisesti haastamaan omia ennätyksiään.

Näiden ryhmien lisäksi Ahkeralla on saman ikäisten Sisu- ja Teho-ryhmät joissa voi myös harrastaa kilpailullisin tavoittein.


Kilparyhmä 12-13-vuotiaat eli 2011-2012-syntyneet

Hallikauden treenipäivät

  • Maanantai | klo 18:30-20:00 | Aluksi Urheilukeskus/ulkona, sitten Pajulahti
  • Tiistai | klo 17:00-18:30 | Suurhalli
  • Torstai | klo 17:00 - 19:00 | Suurhalli, C-halli, heittoalue 
         - Ulkotreenit alkusyksyn klo 17:00-18:30 (1,5h)
  • Sunnuntai | klo 14:30 - 16:00 | Lahden stadion 

Huomiot:

  • Torstaina mahdollisuus käydä myös kestävyyspainotteisessa harjoituksessa klo 17:00-18:30
  • Sunnuntaiharjoitus joskus yhdessä nuorempien kanssa

Kesän treenipäivät

- vk 23 alkaen (1. kesälomaviikko)

Maanantai 
- 12-13-sarjalaiset klo 15:30-17:00 (Stadion)

Keskiviikko
- 12-13-sarjalaiset klo 18:00-19:30 (Stadion)

Torstaina 
- 10-13-sarjalaiset - heittotreeni klo 15:00-16:45 (Radiomäki)
- 10-13-sarjalaiset - kestävyys klo 17:00-18:30 (Radiomäki)

Perjantaina 
- 10-13-sarjalaiset - klo 10:00-12:00 (Radiomäki)
  - yhteistä 45-75min (valmentajan vetämää)
  - sitten 45-75min omatoimisesti lajeja joita tahtoo (valmentaja paikalla)

- vk 23 (ensimmäinen kesälomaviikko) huomiot:
  - tiistaina pm-ottelut Orimattilassa (ilmoittaudu mukaan)
  - torstaina Reilucup Lahden stadionilla (ilmoittaudu mukaan)
  - ma-pe treenejä ja kisoja... iso aloitus
  - olen käynnistämässä yu-kouluja tuon viikon eli poissa ainakin ma-ke; ma+ke treeneissä tuuraajana Neea Flyktman

Kesän kisakalenteria: https://www.lahdenahkera.fi/uutiset/kesan-must-kisat-yleisurheilukoulu/

Hinta (sis. halli+kesäkauden)

  • Harjoitukset 800 € + jäsenmaksu 2023
  • Pajulahtikäynneistä 8 € kertamaksu per käynti
  • Sisar/perheenjäsen alennus -50€ toisesta lapsesta alkaen
  • Kausimaksu on mahdollista maksaa osissa kauden aikana. 
  • Kausimaksulasku tulee kerralla, mutta samalla viitenumerolla sitä voi maksaa osissa. Maksa ensimmäinen osa eräpäivään mennessä.
  • Jos pääset käymään sovelletusti, tiedustele
  • Kesäkauden hinta 280€ + jäsenmaksu 35€

Hintaan sisältyy: Ohjatut harjoitukset, Ahkeran jäsenyys, yleisurheilulisenssi (sis. tapaturmavakuutuksen seuran toiminnassa), ilmainen osallistuminen seuran järjestämiin kilpailuihin sekä pm-kilpailuihin. 

Harjoitusjaksot

  • Harjoitukset alkavat vk 40
  • vk 52-1 joululoma: ei yhteisharjoituksia
  • vk 43 syysloma, vk 9 hiihtolomaviikko: ei yhteisharjoituksia
  • Syksytauko vk 37, 38, 39 (jonka aikana voi olla kisoja)
  • Pyhäpäivinä ei harjoituksia.
  • Muista poikkeuksista/kevyemmistä viikoista ilmoitamme sähköpostilla sekä ryhmän omassa Whatsapp-ryhmässä.

Ilmoittautuminen