Aikuisten juoksuryhmä, kesä 2020

Aikuisten juoksuryhmä, kesä 2020

Ryhmä jo kestävyystyyppistä juoksua harrastaneille, esim. juoksuklubilaisille tai jonkun muun juoksu- tai yleisurheiluryhmän/lajin harrastajille.

Harjoitukset torstaisin klo 18.00-19.30 Urheilukeskuksen läheisyydessä tai Stadionilla. 10 harjoitusta aikavälillä 4.6.-13.8.



Hinta: 85 € + jäsenmaksu 35€ (jos olet ollut mukana jo aiemmin tänä vuonna ja maksanut jäsenmaksun, on hinta vain 85 €)

  • Maksua voi suorittaa myös Liikuntaseteleillä > voit maksaa osan sähköpostiisi tulevalla laskulla ja sopia Liikuntaseteleistä ryhmän vastuuhenkilön kanssa.
  • Maksun voi suorittaa myös ePassilla (ahkera), Edenredillä tai Easybreakilla.
  • Smartumin liikuntakortilla tai muulla korttimaksuvälineellä maksaessa ole yhteydessä Ahkeran toimistoon (maksupääte löytyy, mutta se kiertää eri paikoissa).

Juoksuryhmän aiheet:

4.6.PorrastreeniUrheilukeskus
11.6.Vauhtikestävyys, pitkät vedotUrheilukeskus
25.6.Mäkiharjoitus. Loikat ja hyppelytUrheilukeskus
2.7.Vauhtikestävyys, lyhyet vedotUrheilukeskus
9.7.Juoksutekniikka ja nopeusStadionin juoksurata
16.7.Juoksijan voimaharjoitusStadionin juoksurata
23.7.Mäkiharjoitus, pitkät vedotUrheilukeskus
30.7.Lyhyet intervallivedotStadionin juoksurata
6.8.Mäkiharjoitus. Lyhyet vedotUrheilukeskus
13.8.Pitkät intervallivedotStadionin juoksurata

Ilmoittautuminen aikuisten juoksuryhmään sivun alalaidasta.





Ilmoittautuminen (myös syksyn juoksukoulu ALKU):