2010-2009 syntyneiden tyttöjen valmennusryhmä
Ensi kaudella 14sarjassa kilpaileville tytöille tarkoitettu ympärivuotinen valmennusryhmä. Mikäli osallistumiskertasi vaihtelevat esim toisen lajin takia, niin ole yhteyksissä nuorisovalmennuspäällikköön (joonas.makkonen@lahdenahkera.fi)
Hallikauden treeniajat perusrunko:
- Tiistai 17:00-18:45 (stadionin juoksusuora)
- Perjantai 16:45-18:30 (stadionin juoksusuora)
- Sunnuntai 16:00-18.00 (Lasy akatemia- toiminnot omissa lajiryhmissään)
Näiden lisäksi valittavissa (infot tarkentuu myöhemmin):
- Lauantaille erillinen heittoharjoitus
- Torstaille kestävyyspainotteinen harjoitus
- Torstaille aamuharjoitus 8:00-9:30
Hinta (sis. halli+kesäkauden)
- Harjoitukset 90€/kk 11kk ajalta + jäsenmaksu 2023
- Jokainen hoitaa oman lisenssin ja vakuutuksen suomisportin kautta. Erillinen ohje valmennusryhmien infosivulla.
- Sisar/perheenjäsen alennus -50€ toisesta lapsesta alkaen
- Kausimaksulasku tulee kolmessa osassa 1. Ilmoittautumisen yhteydessä 2. helmi-maaliskuussa 3. touko-kesäkuussa. Näitä osalaskuja voi tarvittaessa edelleen jakaa haluamiinsa pienempiin eriin käyttämällä samaa viitettä.
- Jos pääset käymään sovelletusti, tiedustele
Hintaan sisältyy: Ohjatut harjoitukset, ilmainen osallistuminen seuran järjestämiin kilpailuihin, SM-kisoihin, sekä pm-kilpailuihin.
Oman ikäluokan SM-kisoista 50% omavastuuosuus.
Harjoitusjaksot
- Harjoitukset alkavat vk 40
- vk 52-1 joululoma: ei yhteisharjoituksia
- vk 43 syysloma, vk 9 hiihtolomaviikko: ei yhteisharjoituksia
- Syksytauko vk 37, 38, 39 (jonka aikana voi olla kisoja)
- Pyhäpäivinä ei harjoituksia.
- Muista poikkeuksista/kevyemmistä viikoista ilmoitamme sähköpostilla sekä ryhmän omassa Whatsapp-ryhmässä.
Ryhmän valmentajana toimii Ahkeran entinen pikajuoksija Tiina Leppäkoski (0407614692)