Tehot 12-13v

Kaikkiin Ahkeran ryhmiin ilmoittaudutaan MyClub jäsenpalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmäsi sivuilta. Älä tee kaksia tunnuksia vaan pyydä uusi salasana jos ongelmia.

Tehot 07-synt.

  • Tehot yu-treeni | maanantai klo 16:30 - 18:00 Radiomäki
  • Tehot juoksutreeni | tiistai klo 18:00 - 19:30 Radiomäki
  • Tehot hyppytreeni keskiviikko klo 16:30-18.00 Radiomäki
  • Tehot heittotreeni torstai klo 18:30-20:00 Radiomäki

Kaikissa treeneissä juostaan, hypätään ja heitetään sekä harjoitetaan lihaskuntoa ja yleisurheilijoille tärkeitä perusominaisuuksia, kuten nopeutta, kimmoisuutta, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

Juoksu-, hyppy- ja heittolajiryhmien treeneissä on monipuolisen perustekemisen lisäksi lajipainotus (juoksuihin, hyppyihin tai heittoihin).

Voit valita niin monta viikkotreeniä kuin haluat. Ilmoittauduthan kaikkiin treeneihin erikseen sivun alalaidan linkkien kautta. Laskun voit valita joko yhden treeni-ilmoittautumisen kautta (esim. maksun kahdesta viikkotreenistä) tai sitten kustakin treenistä oman maksun erikseen alla olevan hinnaston mukaan.




Tehot 06-synt.

  • maanantai klo 15:00 - 17:00 Radiomäen kenttä
  • keskiviikko klo 16:00 - 18:00 Radiomäen kenttä
  • perjantai klo 10:00 - 12:00 Radiomäen kenttä

Halutessasi voit valita myös lisätreenin, esim. heittotreeni, juoksuryhmän treenit, tms. Lisätietoa ilmoittautuneille lähempänä kesää.





Hinta, kesä 2019:

  • 1 viikkotreeni 50 € + 35 €, yht.  85 € (70 € jos on jäsenkortti talvelta)
  • 2 viikkotreeniä + 45 €
  • 3 viikkotreeniä + 35 €
  • 4 viikkotreeniä + 25 €
  • sisar/perheenjäsen alennus -10 €

Hintaan sisältyy: Ohjatut harjoitukset, seuratuote, Ahkeran jäsenyys, yleisurheilulisenssi (sis. tapaturmavakuutuksen seuran toiminnassa), ilmainen osallistuminen seuran järjestämiin kilpailuihin sekä pm-kilpailuihin.




Harjoitusjaksot

  • ensimmäinen harjoitus vk 23
  • harjoitukset kestävät viikolle 32
  • poikkeuksista ilmoitamme sähköpostilla, seuraathan MyClubissa ilmoittamaasi sähköpostiosoitetta

Ilmoittautuminen ryhmiin:



Tehot 2007:


Tehot 2006: