Junior Juoksukoulu

Hallikauden syksy-kevät tiedot

Torstaisin klo 17:00-18:30 | Suurhallin sisäjuoksurata + ulkona

Ikäryhmä: 10-13-vuotta täyttävät (2026) eli 2013-2016-syntyneet

Sisäliikuntavarustus sekä päällä ulkoliikuntaan sopiva asuste. Teemme ulkoverryttelyitä ja varsinkin syksyllä & keväällä ulkotreenejä. Esimerkiksi lenkkarit, verkkarit, t-paita, juomapullo ja päällä sään mukainen varustus.

Sisältö: Harjoitellaan juoksemista monipuolisesti sekä kehitetään urheilullisuutta. Pääpainona on juniorien kestävyysharjoittelu.

Harjoituksien rakenne: 1) Alkulämmittely vaihtelevin teemoin 2) Juoksemista peruskuntoa, juoksutaitoa ja juoksuvoimaa kehittäen 3) Monipuolistava osio 4) Lihaskunto, liikkuvuus & loppuverryttely

Toimintakausi on ympärivuotinen

Harjoitukset alkavat vk 40
vk 43 syysloma, vk 9 hiihtolomaviikko: ei harjoituksia
vk 51-1 joululoma: ei harjoituksia
Muista poikkeuksista ilmoitamme sähköpostilla / whatsapissa
Kesäharjoitukset vk 23-32
Harjoituskerrat: Harjoituksissa tavoite käydä säännöllisesti, mutta ryhmää saa hyödyntää myös omien muiden harrastusten mukaan jaksottain.

Maksut

Hinta: 8 € / krt, maksu käyntien mukaan, laskutus Myclubin kautta jaksoittain. Lisäksi tammikuussa tulee maksettavaksi Ahkeran jäsenmaksu, 2026: 45€. (Ei koske muita yleisurheiluseuroja edustavia junnuja).

Ilmoittautuminen

Liity Myclubin kautta (alempana)
Liity myös ryhmän Whatsapp-ryhmään TÄSTÄ

Lisenssit

Urheilijalla tulee olla yleisurheilulisenssi joko Ahkeran tai toisen yleisurheiluseuran kautta. Ryhmään voi osallistua myös toisen seuran urheilija.

Huom. Jos sinulla ei lisenssiä vielä ole seuran kautta -> lisenssi tulee hankkia omatoimisesti Suomisportin lisenssipalvelusta.

Suomisportin lisenssin ostoon:

https://www.yleisurheilu.fi/seurat/yleisurheilulisenssit/

"Yleisurheilulisenssin ostaminen " -> Sivulla isolla kirjoitettu linkki "Tästä Suomisportin lisenssikauppaan"

Kesä 2026 tiedot

Harjoitukset: vk 23 alkaen torstaisin Radiomäellä klo 17:00-18:30
Kesälle mukaan? Ilmoittaudu Myclubiin sekä liity Whatsapp-ryhmään.
Laskutus kauden päätteeksi käyntien mukaan
Kisoja? a. Lahen maastot b. Reilucupit c. Pm-maastot ja monia muita lähialueilla

Ryhmänkuvaus

Harjoitellaan juoksemista monipuolisesti kestävyysharjoittelua painottaen sekä kehitetään urheilullisuutta mm. lihaskuntoharjoittelun ja loikkien avulla

Ikäryhmä: 10-13-vuotta täyttävät (2026) eli 2013-2016-syntyneet
Hinta: 8 € / krt, maksu käyntien mukaan, laskutus Myclubin kautta jaksoittain.

Ilmoittautuminen

Liity Myclubin kautta (alempana)
Liity myös ryhmän Whatsapp-ryhmään TÄSTÄ

Lisenssit

Urheilijalla tulee olla yleisurheilulisenssi joko Ahkeran tai toisen yleisurheiluseuran kautta. Ryhmään voi osallistua myös toisen seuran urheilija.

Huom. jos sinulla ei lisenssiä vielä ole seuran kautta -> lisenssi tulee hankkia omatoimisesti Suomisportin lisenssipalvelusta.

Suomisportin lisenssin ostoon:

https://www.yleisurheilu.fi/seurat/yleisurheilulisenssit/

"Yleisurheilulisenssin ostaminen " -> Sivulla isolla kirjoitettu linkki "Tästä Suomisportin lisenssikauppaan"