Pm-kisat huipentavat junnujen kilpailukesän

Lahden piirin piirinmestaruuskisat kilpaillaan la-su 20.-21.elokuuta Iitissä ja Orimattilassa. 

Lauantaina kisajärjestelyistä vastaa Iitin Pyrintö ja sunnuntaina puikoissa on Orimattilan Jymy. Kisoissa käydään 9-13-sarjojen kaikki viralliset lajit ja kahden päivän aikana jotkut urakoivat jopa 10 lajia! Kisoissa on myös 15-sarja jolle tarjolla myös kattavasti lajeja.

Ahkeralta mukana 63 urheilijaa ja maukas määrä lajisuorituksia. 

Muistakaa tarkistaa aikataulu vielä kisajärjestäjän tiedoista kisaa edeltävänä iltana ja katsoa varmistuskäytänteet/numerolappujen noudot myös kisaohjeista. Iitissä juoksut pitää ohjeen mukaan varmistaa viimeistään 30 min ennen lajin alkua kisakansliaan. Orimattilan infoja ei vielä netissä ollut (18.8, klo 15:30).

Alkuverkkavinkit vaiheittain:
- Kannattaa hyödyntää omia suosikkeja ja harkoissa opittuja perusjuttuja
a. hengästyminen/aerobia 
b. keskivartalo vahvasti eli kyljet, vatsat, selät 
c. liikkuvuudet heilutellen, pumppaillen ja venytellen 
d. koordinaatiot yleisesti ja omaa lajia tapaillen 
e. herättelyt eli hyppelyt, nopeat koordinaatiot ja siitä kohti avausvetoja 
f. oman lajin suorituksia sopiva määrä tehoja nostattaen 
g. hyvää fiilistä ja tsemppiä keräten verkkahyppyihin, heittoihin, viivalle tai telineisiin ! 

Loppuverkka:
- Helppoa tekemistä, hölkkää, kävelyä, rentoilua väh. 15min
- Pohdinta mikä meni hyvin, missä voi kehittyä, tuliko ennätys, oliko kivaa

Kisat ovat isot ja jos kisapaikalla on fiilis että voi avuksi mennä niin siitä ei koskaan ole haittaa. 

Tsempit vielä kisaan!

Pm-viestit kisataan näiden jälkeen Lahdessa TO 25.elokuuta

Ahkeran edustajat pm-kisoissa 2022

Aava Lindstam
Aino Seppälä
Aleksi Kaasinen
Anni Hammar
Benjamin Pelkonen
Celina Salonen
Daniel Aaltonen
Eevi Hautaniemi
Elias Kemppainen
Elina Kariola
Elisabet Teerikangas
Ella Väisänen
Elsa Kemppainen
Helga Moisio
Hertta Siikanen
Hertta-Liina Tuominen
Hilla Tuominen
Iisa Tuominen
Jasmiina Kärkkäinen
Jasmin Redman
Jenni Tuominen
Jenni Väänänen
Jooa Korhonen
Juho Korhonen
Juho Taavila
Juulia Hintsala
Kasper Väli-Klemelä
Kristian Tuominen
Luca Smolander
Lumi Terviö
Meja Koskinen
Meri Aaltonen
Nelli Aaltonen
Niilo Kemppainen
Nuppu Pakkanen
Olivia Ollikka
Oskari Kauppinen
Peetu Pikkusaari
Peppi Pakkanen
Peppi Ylijärvi
Pihla Kaukinen
Piitu Jokela
Rita Tuominen
Saku Kaukinen
Samu Kemppainen
Senja-Sofia Moilanen
Siiri Siikanen
Silja Niemi
Sonja Muotka
Suvi Reunanen
Tanja Muotka
Teemu Kauppinen
Tiila Palo
Tilda Palo
Tinja Palo
Tomas Mäkinen
Touko Tarvonen
Tuomas Kärkkäinen
Veera Pöyry
Veeti Seppälä
Vertti Lakkapää
Viivi Viikilä
Vilma Ryytty