Juoksuklubi
Juoksuklubi
Juoksuklubi on suunnattu kaikentasoisille kuntojuoksijoille, jotka haluavat harjoitella ryhmässä ja kaipaavat monipuolisuutta ja säännöllisyyttä omaan harjoitteluunsa. Ahkeran päivitetyn aikuisurheilustrategian mukaisesti juoksuklubi antaa myös kilpailuhenkisille eväitä ja kannustusta aikuisurheilukilpailuihin sekä erilaisiin kestävyysurheilutapahtumiin osallistumiseen.
Sisältö
Juoksuklubi pidetään pääosin Urheilukeskuksen läheisyydessä ulkona ja sisäjuoksuradalla. Kokoontuminen Urheilukeskuksen 2 rapun edessä. Viikot 2-8 harjoitukset Pajulahdessa.
Osallistuminen sisältää valmentajien vetämät ohjatut harjoitukset, alku- ja loppujuoksutestit, treenit Pajulahti-hallissa (7 krt), Lahden Ahkeran jäsenyyden jäsenetuineen, esim. Lahti -juoksun alennettuun hintaan. Klubin ohjelmoinnista vastaa kestävyysjuoksija Anne Rajaniemi (LitM).
Mukaan voi tulla myös kesken kauden.
Yhteyshenkilö ryhmän sisältöihin liittyen:
Anne Rajaniemi
Maksuasioissa:
Aloitusinfo
Keskiviikkona 7.9.2022 klo 17.30 Urheilukeskuksen pääkatsomon kokoustiloissa. Mukaan lenkkivarustus. Tarkemmat ohjeet tulevat ilmoittautuneille lähempänä alkua.
Maksut
- koko kausi 255 € (sis.Pajulahtihallin vuorot) + jäsenmaksu 2023*
HUOM: mikäli osallistut toiseen Ahkeran aikuisten ryhmään, saat toisen harjoitusmaksun -10%
Hintaerittely:
- Syyskausi 100 € + jäsenmaksu 2022 (35 €)
- Kevätkausi 155 € + jäsenmaksu 2023*
- Maksua voi suorittaa myös Liikuntaseteleillä > voit maksaa osan sähköpostiisi tulevalla laskulla ja sopia Liikuntaseteleistä: toimisto@lahdenahkera.fi
- Maksun voi suorittaa myös ePassilla (ahkera), Edenredillä tai Easybreakilla.
- Smartumin liikuntakortilla tai muulla korttimaksuvälineellä maksaessa ole yhteydessä Ahkeran toimistoon (maksupääte löytyy, mutta se kiertää eri paikoissa).
Harjoituspaikat: Lahden Urheilukeskus ja sen lähiympäristö, Pajulahtihalli (viikot 3-8)
Treeniaikataulu
| Päivä | Kellonaika | Paikka | Valmentaja |
| keskiviikko 7.9.-14.12. | 17.30-19.00 | Urheilukeskus ja sen lähiympäristö | Anne Rajaniemi ja vierailevat valmentajat |
| keskiviikko 11.1.-22.2. | 17.30-19.00 | Pajulahtihalli | Anne Rajaniemi ja vierailevat valmentajat |
| keskiviikko 8.3.-24.5. | 17.30-19.00 | Urheilukeskus ja sen lähiympäristö | Anne Rajaniemi ja vierailevat valmentajat |
Syys- ja talvilomaviikoilla (vk. 43 ja 9) ohjelmoitu omatoimitreeni
Sitova ilmoittautuminen:
