Juoksukoulu ALKU

Aikuisten juoksukoulut

Lahden Ahkeran aikuisten juoksukoulut ovat kasvattaneet kovasti suosiotaan viime vuosina. Harjoituksia tehdään vaihtuvin viikkoteemoin, niin että tavoitteena on kaikkien ominaisuuksien kehittyminen tasapainossa.

Teemoja ovat esimerkiksi juoksutekniikan kehittäminen, lihaskuntoharjoittelu tai kovempi juoksuharjoitus.

Jokaisessa ryhmässä pyrimme huomioimaan kaikkien mukana olevien yksilöllisen tason. Treenaamme yhdessä, mutta jokainen omalla tasollaan. Ketään ei jätetä jälkeen, tai ketään ei päästetä karkuun. Tästä huolehdimme siten, että meillä on käytössämme lähes poikkeuksetta vähintään kaksi ohjaajaa joka harjoituksissa.

Juoksukoulujen vastuuvetäjänä toimii 400 metrin moninkertainen SM-mitalisti Sanna Erkinheimo, Ahkeran entinen maajoukkuejuoksija ja kuntojuoksuvalmentaja Riku Marttinen sekä liikuntavalmentaja Janne Bordi.

Mukaan voit lähteä, vaikka ei vielä jaksaisi edes juosta. Lähtötasoksi riittää, että jaksat itse sitoa kengännauhat, sekä tulla paikalle iloisin ja motivoitunein mielin.

Juoksukoulu Alku

• seuraava toteutus keväällä 2019