Yleisurheilun ideapankki
- Tälle sivulle on koostettu videoita juniori- ja nuorisovalmentajille.
- Videoiden avulla saat ideoita Ahkeran valmennuslinjauksen tueksi
Kun katsot videoita, pohdi:
Miten organisoit harjoituksen niin että syntyy liikettä ja oppimista?
Minkälaisia tavoitteita asetat harjoitteille - mihin tänään kiinnitetään erityishuomiota?
Miten voit muokata harjoitteita sopimaan omiin tavoitteisiin?
Mitä harjoitusmallia ne painottavat - mikä on päivän painotus?
A. Hermosto (nopeus, taito)
B. Lihaksisto, luusto (voima, voimantuotto)
C. Hengitys- ja verenkiertoelimistö (kestävyys, hengästyminen)
Miten toteutuu ilo - innostus - hengästyminen
Harjoituksen perusrakenne
Alkuverryttely (hengästytään, virittäydytään tunnin aiheeseen)
Painotettu osio (uusi opetettava asia, laji, ominaisuus...)
Monipuolistava harjoite (yleiset taito- tai kuntotekijät, liikkeen ja toistojen määrä)
Loppuverryttely (peli, lihaskunto, leikki, mitä jäi tekemättä, letsgo)
Loppukeskustelu / rentoutus - Ahkerahuuto (huomioidaan vielä kaikki)
Mieti ylläoleviin: Ohjaajien roolit, välineet, ajankäyttö ja tavoitteet
Harjoituksien suunnittelupohja (SUL)
Sisällysluettelo
- Materiaaleja ei ole vielä paljon, mutta näillä pääsee alkuun
Lisää Koululiikuntaliiton Juoksusankareissa
Ahkeran toimintaa
- Oppilaat jotka innostuvat yleisurheilusta, tätä kautta mukaan!
