Juokseminen

Kiihdyttäminen 

  • Lämmittely kaveria työntäen (opekoulutus)
  • Asento, saksaaminen ja liikesuunta: reittä eteen (opekoulutus)
  • Kolmipistelähtö / kyyrylähtö (opekoulutus)
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

Maksimijuoksu / pystyjuoksu

  • Jalanvaihto saksaten (opekoulutus)
  • Jalanvaihto saksaten 3-rytmillä (opekoulutus)
  • Juokseminen pienten aitojen yli, välit 4, 5 tai 6 kenkää (opekoulutus)
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

Aitajuoksu

  • Ensimmäiset ohjeet: 1) Sama jalka edellä aitojen ylitse 2) Hyökkää "kaukaa" aidalle 3) Napakka askel väliin, välttä lörppää nilkkaa
  • Videot Opekoulutuksesta ja Yleisurheilumaasta
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

Kestävyysjuoksu

  • Täydentyy myöhemmin...
  • Tulossa harjoitteita mm. 1) kävely-hölkkä-vauhdikas-nopea 2) Sinne-ja-takaisin 3) Estejuoksurata 4) Henkselivedot 5) Aamusumuun