Perusryhmä
Ahkeran perusryhmä on yleisurheilun harrasteryhmä. Ryhmä on suunnattu 2005-2001 syntyneille urheilijoille, jotka haluavat harrastaa yleisurheilua kevyemmin. Sopii myös vaikka toisen lajin rinnalle tuomaan harjoitteluun monipuolisuutta ja vaihtelua..
Kaikkiin Ahkeran ryhmiin ilmoittaudutaan MyClub jäsenpalvelun kautta. Ryhmät sivun lopussa. Älä tee kaksia tunnuksia vaan pyydä uusi salasana jos ongelmia.
Harjoitukset
Perusryhmä harjoittelee kolmesti viikossa ja jokaisessa treenissä on hikitakuu.
Syksyn harjoittelua toteutetaan kelien sallimissa puitteissa mahdollisimman paljon ulkona. Varustus siis sisä- ja ulkoliikuntaa varten + juomapullo. Kengiksi parhaat ovat lenkkarit.
Harjoitusajat
Maanantai | klo 17:00-18:30 | Urheilukeskuksen juoksusuora
- juoksupainotteinen harjoitus
Keskiviikko | klo 17. 00-18:30 | Urheilukeskuksen juoksusuora
- hyppelyt, heitot, lihaskunto
Torstai | klo 18:00-19:30 | Lotilan koulun sali
- kuntopiiri
- Ryhmä aloittaa harjoittelun viikolta 40.
- Ensimmäinen harjoitus siis maanantaina 1.10.2018
- Harjoituskaudet on jaettu syyskauteen (lokakuu-helmikuu) ja kevätkauteen (maaliskuu-elokuu).
- Mukaan voi tulla kesken kauden - esimerkiksi kesällä.
- Huom. vko 43 ja vk 9 ei ole harjoituksia - syys- ja hiihtolomat. Muista poikkeuksista ilmoitetaan erikseen.
Hinta
Syyskauden hinta on 200€ + jäsenmaksu 30€.
Kun ilmoittaudut Myclubin kautta saat laskun sähköpostiisi, sen eräpäivä on 21.10. Voit siis aloittaa harrastuksen kokeilemalla ja tehdä sen mukaan päätökset jatkosta. Maksuasiat hoidetaan kun harrastaja sitoutuu toimintaan.
Kevätkauden hinta on 250e ja siitä tulee erillinen maksu heille jotka jatkavat ryhmässä. Jäsenmaksu maksetaan joko syyskauden tai kevätkauden yhteydessä - ensimmäisen laskun mukana kun tulette toimintaan.
Laskutus tapahtuu Myclubin kautta.
TIEDUSTELUT
Nuorisovalmennuspäällikkö
Joonas Makkonen
p. 050 400 4801
joonas.makkonen@lahdenahkera.fi